幸せになるヒント。 HYGGE（ヒュッゲ）ってなに？

幸せのヒント''HYGGE（ヒュッゲ）’’

突然ですが、皆さんは''HYGGE（ヒュッゲ）’’という言葉を聞いたことがありますか？

''HYGGE（ヒュッゲ）’’は、幸福度ランキング上位のデンマークの人々が大切にしている
自分時間の持ち方や考え方を表す言葉です。

今回は、''HYGGE（ヒュッゲ）’’に基づいた具体的な実践から
幸せのヒントを5つご紹介します。

ヒュッゲから得られる幸せのヒント

1.身近なことに目を向けてみる
2.あるもので満たす
3.デジタルデトックス
4.自然を感じる
5.落ち着く空間をつくる

 

1．身近なことに目を向けてみる

普段は気を使わない、身の回りのモノ・コトに目を向けてみましょう。
例えば、
✓通勤中に窓から見ることのできる空の色
✓夕方に漂ってくる各家庭のご飯の匂い
などです。ご自身の５感を、いつも以上に使って身の回りのことを見てみると、
新たな発見がたくさんありますよ！
 

2．あるもので満たす

また、スヌーピーが連載している"Peanuts（ピーナッツ）"という漫画の中でも
似たような言葉が言われています。
漫画内では、ルーシーという女の子のキャラクターに
「なんであなたは犬なんかで生きていけるの」
と言われたことに対して、スヌーピーは、
「you play with the cards you're dealt... whatever that means」
（配られたカードの中で生きて行くしかないのさ...それがどんな意味を持つとしてもね）
と答えています。

確かに周りを見れば、自分よりも優れている人がたくさんいて
惨めな気持ちになることもあるかもしれません。

それでも、自分の持っている武器を活かして素敵な人生を歩んでみては
いかがでしょうか？

3．デジタルデトックス

デジタルデトックスとは、
「スマートフォンやパソコンなどのデジタルデバイスから距離をおくこと」を
指します。
1日に平安時代の人々の一生と同じ量の情報に触れる現代人には必須の作業ですね。

実践方法は、例えばこんな感じです♪

✓寝る2－3時間前にはスマートフォンを触らない
✓読書の習慣をつくる
✓ぼーっとする時間をつくる

頭を大量の情報から解放して休ませる時間をつくってあげましょう！

4．自然を感じる

山や海など自然を感じられる場所に身を置き
自然に囲まれながら時間を過ごす。

このような時間の使い方も、HYGGEな幸せの見つけ方です。

週末はハイキングやキャンプに行ってみたり
近所の公園でゆっくりするのが第1歩ですね。

5．落ち着く空間をつくる

自然を感じられる空間がすぐそばにない...という方は
お家の家具や配置、家の照明や明るさを工夫することをおすすめします！

家具を変えることは難しくても、アロマキャンドルのような
小物を足すことであれば比較的簡単に出来ますよ！

いかがだったでしょうか？

一見難しそうな「HYGGE（ヒュッゲ）な生活」ですが、
私たちの普段の生活を素敵にするヒントが
たくさん詰まっていると思います♪

H.L.Bのバスタブレットも
皆さんの生活をより素敵なものにするアイテムとしてお勧めですよ！